Продукты, которые стоит перестать есть после 30 лет
⠀
Да и до, лучше очень ограничить
⠀
Сахар: Избыток сахара может привести к снижению чувствительности к инсулину. Кроме того, он ускоряет появление морщин.
⠀
Соль: Совсем отказываться от нее не нужно, но сократить количество обязательно стоит. Соль способна повысить давление и увеличивает риск инсульта.
⠀
Алкоголь: Прежде всего, он очень калорийный. Также повышает уровень инсулина.
⠀
Кофеин: Плохо действует на нервную систему, нарушая сон. А недостаток сна ускоряет старение.
⠀
Сливки: Они слишком жирные, плохо влияют на вес, сердце, суставы, работу мозга и гормоны
⠀
Маргарин: Трансжиры, которые входят в его состав, плохо влияют на сердце и суставы, вызывая заболевания.
⠀
Колбаса: Нитраты могут вызвать рак, натрий - обезвоживание, насыщенные жиры повышают риск возникновения болезней сердца.
⠀
Еда быстрого приготовления: В них содержится много сахара, соли и химических добавок.
⠀
Жирные соусы: Майонез, кетчуп и другие подобные соусы содержат очень много вредных ингредиентов.
⠀
#еда #правильноепитание #здоровье
