При получении травмы мозг включает аварийный режим, который иммобилизирует поврежденную конечность. Даже после заживления, мозг может продолжать думать, что конечность повреждена. Реабилитация помогает мозгу выключить режим ЧП и восстановить движения. #фитнес #травма #перелом #реабилитация
# Фитнес
Статья рассказывает о гормонах, которые влияют на процесс старения у женщин. Описываются ДГЭА и мелатонин, а также приводятся способы увеличения их уровня в организме естественным путем. В статье также указываются продукты, содержащие мелатонин, и предостережения от употребления алкоголя, кофеина и некоторых лекарств, которые могут привести к недостатку гормонов.
Женский и мужской опорно-двигательный аппарат идентичны, поэтому нет женских или мужских упражнений. Существуют упражнения, развивающие скелетную мускулатуру, и эффективные и неэффективные. Новичкам рекомендуется выбрать 5-6 движений для каждой мышечной группы и развивать технические и двигательные навыки в них. Приведен пример программы тренировок. Не стоит сразу же делать изоляционные движения на отдельные мышцы, для этого необходим опыт работы мышц и ЦНС.